পরীক্ষায় ভালো ফলের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম দরকার

লাইফস্টাইল ডেস্ক : মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অধিকাংশ কিশোরের স্কুলের ক্লাস প্রতিদিনই খুব ভোরে শুরু হয়। এ জন্য যেটুকু ঘুম তাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ ও সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন তা থেকে তারা বঞ্চিত হয়। বৃহস্পতিবার এক গবেষণা প্রতিবেদনে এ কথা বলা হয়। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি)’র তথ্য থেকে জানা গেছে, যুক্তরাষ্ট্রের প্রতি পাঁচটি মাধ্যমিক ও উচ্চ মাধ্যমিক স্কুলের মধ্যে একটিরও কম স্কুলের ক্লাস সকাল সাড়ে ৮টা বা তার পরে শুরু হয়।  ‘রিসার্চ ফ্রম আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব পিডিয়াট্রিক্স’ (এএপি) গবেষণা চালিয়ে দেখেছে, কিশোর-কিশোরীরা জৈবিকভাবেই প্রাপ্ত বয়স্কদের তুলনায় বেশি ঘুমায়। সিডিসি তার সাপ্তাহিক ‘রোগগ্রস্ততা ও মৃত্যুবিষয়ক’ এক প্রতিবেদনে জানায়, পর্যাপ্ত ঘুম থেকে বঞ্চিত কিশোর-কিশোরীদের লেখাপড়ায় বিপর্যয় ঘটাতে পারে। সিডিসির ডিভিশন অব পপুলেশন হেল্থ-এর প্রধান লেখক ও সংক্রমণ রোগ বিশেষজ্ঞ অ্যানি হুইয়াটন বলেন, ‘শিক্ষার্থীদের সুস্বাস্থ্য, নিরাপত্তা ও লেখাপড়ায় ভালো ফলাফলের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।’  তিনি আরো বলেন, ‘সকাল সকাল স্কুলের ক্লাস শুরু হওয়ায় অনেক কিশোর-কিশোরীর যতটুকু ঘুমের প্রয়োজন তা থেকে তাদের বঞ্চিত করে।’ ২০১৪ সালে এএপি কিশোর-কিশোরীদের সাড়ে আট ঘণ্টা থেকে সাড়ে নয় ঘণ্টা ঘুমানোর সুযোগ দেয়ার জন্য মাধ্যমিক স্কুলগুলোর প্রতি সকাল সাড়ে ৮টার আগে ক্লাস শুরু না করার আবেদন জানায়।